她曾是中国女乒第三主力，是乒乓球界的传奇人物，有着闪电般的速度与精准的击打。她曾战胜张怡宁、王楠，分别夺得2002、2003国际乒联职业巡回赛总决赛女双冠军、2003国际乒联职业巡回赛总决赛女单冠军、第47届世界锦标赛女团冠军……她以无与伦比的技术和顽强的毅力，为中国乒乓球赢得了无数荣誉。

从初出茅庐到封神之路，她有辉煌，也有挫折，但她一直在证明自己，不管是在赛场还是在生活中，她就是乒乓球世界冠军牛剑锋。近日，乒乓球世界冠军、2008年北京奥运会火炬手、北京体育大学教育学院乒乓球教研室副教授牛剑锋做客新网银行Sports Talk直播间，讲述她是如何用汗水和坚持在乒坛上书写自己的传奇篇章。

乒乓球世界冠军牛剑锋。新网银行供图

初出茅庐 勤学苦练就是全部的童年

1981年4月3日，牛剑锋出生于河北省保定市。军人出身的父亲性格非常严肃，秉承着“宝剑锋处磨砺出”的信念，父亲对她要求格外严格。“我骨子里的倔强应该是遗传自我父亲。”牛剑锋说。

4岁的时候，牛剑锋的父母给她报名了当时的保定“体育幼儿园”，本意是想希望她锻炼好身体。最初报的是体操班，但体操教练觉得牛剑锋的身材有些高，于是又把她推荐给了乒乓球教练唐银生。就这样，小小的牛剑锋开始了她的乒乓人生。

从10岁开始，牛剑锋在保定市体校接受了整整3年的“魔鬼”训练。

早上6点钟起床，冬天天还没亮就起来跑长跑，再做身体训练，从8点开始到11点训练，下午3点半到7点再训练，晚上8点到9点是发球训练，一天四练，每天如此。但也正是因为那个时候的苦练，牛剑锋的球技有了快速提升。

苦练球技战胜自己 强劲对手更能促使进步

在新网银行直播间，牛剑锋说：“乒乓球是技术和战略战术型比赛，技术好只是基础，要想最终赢得比赛，还要靠教练组制定战略战术。几十年来，国际乒联对乒乓球的多个方面已经进行了14次改革，包括比赛规则、乒乓球拍、乒乓球、球拍胶水等多个方面，所以我们训练比赛的过程中不仅要练好自己的技术，还需要不断适应新的变化。”

后来牛剑锋进入国家队，开始参加国际比赛，当时她有一个成名绝技——下蹲式发球，这个独门绝技是在小时候，唐银生教练根据她腿部力量比较好的特点，专门让她练出来的。

1997年，16岁的牛剑锋携手张怡宁、王越古参加亚洲少年锦标赛，三人一路过关斩将拿到了女团冠军。

在女单比赛中，牛剑锋力克张怡宁，再拿一个冠军。于是，在1998年，牛剑锋顺利进入了国家一队，当时的主管教练是乔晓卫。乔晓卫指导不仅从基本功开始一点一点地给牛剑锋加强实力，还不断地鼓励她，每次比赛都给足她信心。

“我骨子里是很犟的，不服输。”2001年，20岁的牛剑锋接连获得大学生运动会女单亚军、女双冠军，九运会女双、女团、混双亚军，以及乒超联赛的最佳女运动员称号。

2002年，在国际乒联职业巡回赛总决赛女单比赛中，牛剑锋一路打进决赛，但最终输给了王楠，无缘决赛。

2003年可以说是牛剑锋职业生涯的巅峰期，在这一年的国际乒联职业巡回赛总决赛女单决赛中，牛剑锋最终以4比3击败了张怡宁，首次在世界级赛事中获得女单冠军，不仅如此，在随后的国际乒联职业巡回赛总决赛女双决赛中，牛剑锋还搭档郭跃击败了王楠和张怡宁拿到冠军。

提到和她同时期的运动员张怡宁、王楠的时候，牛剑锋对她们表达的更多是赞许。“其实有强劲的对手对运动员的成长是好事，能促进你不断地进步，让你有追赶的目标和方向。而且真正可怕的是后面的追赶者，她们在不断地提高技术水平、加强战术指导、调整心理状态，如果你不努力，很快就会被别人超越。因为乒乓球运动员的世界排名都是积分制，如果要想稳住自己的积分，那不仅要追赶，还要防止被超越。”牛剑锋表示。

牛剑锋和主持人及嘉宾在新网银行直播间。新网银行供图

从运动员到老师转型之路

2009年，在参加完全运会之后，28岁的牛剑锋退役，结束了自己的乒乓球生涯。

2010年，牛剑锋在北京体育大学获得了硕士学位，并被北京体育大学教育学院聘请为老师，开始站上三尺讲台，培养人才。

“一开始的时候，我也没有想过会当老师。当时我研究生要毕业的时候，北京体育大学刚好将当时的小球教研室（包括羽毛球、乒乓球、网球）分割了，每个球都单独各设教研室，这样乒乓球教研室就有了教师名额，当时学校询问我是否愿意留下来当老师，我就觉得这个契机比较好，因为我在经历了专业训练、专业环境以及长时间的竞争和压力后，我也想换一种环境生活，能够进入学校学习一些东西，我很开心。所以当时我就答应了，等到第二年毕业后我就留校当了老师。本来以为自己从小就练习乒乓球，当乒乓球的老师应该不难，但其实我从实习开始到正式转正用了两年时间，因为学校里的学生并不全是专业的乒乓球运动员，我就要从握拍开始手把手教他们学习打球，然后还需要手写教案，刚开始的时候确实很难。”牛剑锋讲道。

教学之余，牛剑锋还主持和参与了两项课题研究，其中担任主持人一项的《北京高等学校青年英才计划项目》为省部级课题，担任第二负责人的《奥运备战中媒体环境对运动员的影响及传播策略研究》为校级课题。同时，牛剑锋还独著了中英双语著作《现代高校乒乓球学练理论与实践方法的研究》，参与编写了《乒乓球运动教程》中《第五章乒乓球训练》的撰写。并在北京体育大学学报的核心期刊上发表了论文《乒乓球运动员牛剑锋成长各阶段训练内容的系统研究》，在山东体育科技中文体育类核心期刊上发表了《我国青少年乒乓球运动员非智力因素研究》。

天赋大于后天训练 体育可拓宽孩子升学途径

提到现在孩子的体育学习，牛剑锋建议孩子在4岁以前可以多参加各种体育项目，从而更好地发现孩子的体育天赋具体在哪个项目上，然后再做针对性专业训练。

“我个人认为天赋是大于后天训练的，现在的孩子成长环境很好，当然学习压力也很大。所以选择一项运动，不仅需要孩子个人的坚持，更需要一个家庭的全力支持。因此我建议4岁之前家长们可以多带孩子去参加各种项目比赛，从中发现孩子真正的运动天赋在哪个项目上，然后再找专业机构或者教练帮忙评估孩子的体育天赋，4岁之后就需要进行有针对性的专业训练了。乒乓球对我们的视力和思维锻炼都有好处，而且现在很多大学也都已经开设了体育类相关的专业，包括体育产业、体育管理、体育教育等等，所以说选择体育锻炼作为兴趣还能拓宽孩子的升学途径，对孩子和家庭来说都是好事。”牛剑锋建议道。

在新网银行直播间里，牛剑锋也表示，“竞技体育的魅力在于竞争，让孩子从小学习体育锻炼，不仅能增强他们的体质，增强孩子的抗压性和拼搏精神，同时还能让他们从小树立竞争意识，对以后的成长也是很有利的。”

新网银行全新打造Sports Talk直播节目，以“在运动中发现更好的自己”为Slogan，旨在传递积极向上、自信自强的正能量，践行社会责任，推动全民健身。节目邀请运动明星来到新网银行直播间，讲述追寻热爱、突破自我的经历，关注职业生涯与转型、体育项目现状及发展、青少年体育教育等。（许小青、凝雪）

(责编：章华维、高红霞)