2018年夏天，新华体育特约主持人——奥运冠军徐莉佳曾采访过黄雪辰，那时的她刚生完宝宝半年多，还在酝酿复出。时间白驹过隙般走到了2021年，再次见到雪辰时，她不仅又摘得了两枚奥运会的银牌，还在刚刚结束的全运会上再次夺金，为自己的花游生涯画上了圆满的句号。这些年她经历过什么？荣誉背后她为什么能够承受常人无法忍受的艰辛？本期《体坛佳音》给你答案。

复出的决定

2016年里约奥运会后，我选择退役并结婚生子。2018年，在生完女儿后不久，我再次收到国家队征召备战2020东京奥运会。

说实话，刚开始我的家人并不十分支持我复出。很重要的原因在于，作为花样游泳运动员，我该得到的成绩都得到了，虽然也想拿冠军，但要再想突破俄罗斯这道防线拿到奥运金牌难度极大。众所周知，花样游泳是打分项目，除了实力上的差距，裁判的主观印象分也对名次高低有很大的影响。

2016年8月16日，中国选手黄雪辰/孙文雁在比赛中。当日，2016年里约奥运会花样游泳项目双人自由自选决赛中，中国选手黄雪辰/孙文雁获得银牌。   新华社记者韩瑜庆摄

但我回过头去想，我从小都是由上海和国家培养我，我只需要负责训练就可以了，其它后勤保障方面什么都不用管。但等我成为了大队员，我才慢慢开始意识到了自己身上的责任，我需要起到一个传承的作用。毕竟，花样游泳在我们国内还属于一个冷门项目，知道的人不多，关于它的教学视频书籍材料等也都非常有限。因此，我也希望把我更多的一些宝贵经验通过言传身教的方式传递给下一辈的运动员。要知道，我们中国花游队今天取得的好成绩其实也是由更老一辈的运动员给我们撑起一片天的。越是想到这点，我复出的动力就越强。

减肥、疫情，东京周期最难的两道坎

2018年下半年，我正式前往北京国家集训队训练。对我来说，复出第一步需要做到的就是减重。由于之前怀孕，我的体重上涨了30公斤，即便生完宝宝归队前，我依然还有10公斤左右的体重要减。

2019年7月3日，中国花样游泳队队员黄雪辰（右）/孙文雁在训练中对镜调整动作。当日，中国花样游泳队在北京进行训练，备战7月12日至28日在韩国光州举行的2019年国际泳联世界游泳锦标赛。 新华社记者王丽莉摄

跟很多运动项目重在减脂不同，我们花样游泳更多的是需要强调身体线条的匀称，也就是说肢体的视觉效果比肌肉质量对我们来说更重要。比如我现在的体脂含量在15%左右，而我的搭档孙文雁却达到了22%，而她看起来却依然很瘦。因此，复出后我每天除了控制饮食，还需要采取蒸桑拿的方法降低身体的水分来达到减重的目的。

和一般人蒸桑拿不同，为了排汗减重，我在桑拿房一呆就是2-3个小时，当然桑拿房的温度也不会调太高，在48-53摄氏度之间。毫不夸张地说，我每次从桑拿房出来淋浴的时候，甚至连洗澡水都想喝。然而，十分“悲剧”的一点在于，我们蒸完桑拿出来是绝对不可以喝水的，毕竟身体蒸掉的都是水分，喝一堆水下去那就前功尽弃了。而且，不仅当天不能喝水，即便第二天白天训练我们也只能喝正常量的水，绝不能超标。我记得我最高的一次纪录，一天减了有6斤多体重。当然，我们的这种减重方法对普通人来说其实也并不十分科学，所以大家一定要慎用啊。

对于骨子里其实是一个“吃货”的我来说，减重是一件非常痛苦的事情。每每到快坚持不下去的时候，我就会对自己说，国家是花了钱让我来瘦的，比起人家花钱去减肥来说我已经很幸运了。

2019年7月3日中国花样游泳队队员黄雪辰（右）/孙文雁在训练中对镜调整动作。当日，中国花样游泳队在北京进行训练，备战7月12日至28日在韩国光州举行的2019年国际泳联世界游泳锦标赛。新华社记者王丽莉摄

2018年，在我刚来北京集训时，上海体育局给予了我很多的支持。比如考虑到当时我孩子不满周岁，为了减轻我的后顾之忧，他们资助我在北京训练馆附近为我的家人孩子租借了一套房子，他们可以定期来北京居住，我也可以在训练之余见到他们了。要知道，我们在天坛附近训练，那里的房价相当于上海的徐汇，我自己每个月的工资可能都不够付房子的租金，因此，我特别感激上海体育局对我和家人的照顾。

然而，当2020年初新冠疫情暴发后，一切都发生了变化，这一年多也是我整个复出过程中最艰难的一段时间。由于疫情来势汹汹，我们运动队又有备战任务，因此全部实行封闭式管理，我在很长一段时间里也就没有办法再和家人见面了。印象当中，疫情期间我最长有将近一年时间没有见到我女儿。

未来不会离开花游圈

我想，如果回过头去想这几年复出有什么最大的遗憾，我想那一定是陪伴家人，尤其是陪伴我女儿这一块。由于长期不能见面，我和女儿每天都只能通过视频来进行交流。但随着小孩的成长，她会逐渐不愿跟你视频，而是想去玩别的，因此我们其实每天交流的时间非常有限，这也是让我非常心痛的地方。

2021年8月2日，中国组合黄雪辰/孙文雁在比赛后庆祝。当日，东京奥运会举行花样游泳双人自由自选预赛。新华社记者 夏一方 摄

东京奥运会结束后我们紧接着就要比全运会。因为很久都没有见到女儿，再加上陕西全运会是我职业生涯最后一场正式比赛，因此，我的家人也把我女儿带到了陕西观看我比赛，并且见证我最后拿到金牌，这种感觉真是特别激动的。

因为我和我丈夫都是游泳运动员出身，身材和水感可能也都有先天遗传，所以现在我女儿还不到四岁，身高就已经接近120cm，我们在她几个月大的时候就带她下水游泳了，有时她也会在家里的儿童充气游泳池里模仿花游的平转和翻跟斗。

东京奥运会后，我就和来采访的记者朋友说，我终于可以回去做母亲了。在接下去这段时间，我想多陪孩子去国内的各个地方走走，感受一下我们中国的大美山河，毕竟我自己之前作为运动员，其实也没有太多机会出去旅行。

2021年8月4日，中国选手黄雪辰/孙文雁在颁奖仪式上展示奖牌。当日，东京奥运会花样游泳双人项目自由自选决赛举行。最终，中国选手黄雪辰/孙文雁获得双人项目亚军。新华社记者 王婧嫱 摄

很多朋友也会关心我退役后的工作方向。其实在里约奥运会后，我就已经将编制转为了上海花样游泳队的教练，那现在真正退役下来，我也还会去做与花游相关的工作。毕竟在我们国内，这个项目还非常冷门，我也希望通过自身的努力可以进一步推广它并使之在国际上站稳脚跟。要知道，虽然我们这次东京奥运会拿到了银牌，同时也缩小了与俄罗斯奥运队的差距，但其实后面的对手与我们的分差也在缩小。那我也希望通过我的努力可以帮助我的后辈去超越俄罗斯，实现又一次突破。